انقاص الوزن لدي فصيلة (a+) و (a-)

فصيلة (a+) و (a-)

بالنسبة للحوم / المسموح الدجاج و الديك الرومي و الفراخ الصغيرة
الممنوع اللحوم الحمراء بصفة عامة الكبد القلب الارانب البط الوز البقر

أما الاسماك / المسموح الساردين و المكاريل و التونة و الحوت السمك الأبيض و الاحمر و سمك السيف
الممنوع الكافيار و الجمبري و الاستكوزا و الاخطبوط و الاصداف و المحار

منتجات الألبان و مشتقاته / المسموح .. مشتقات الحليب غير مناسبة و المسموح هو جبنة الصويا و حليب الصويا
أما الممنوع .. يجب الامتناع عن الاشياء المصنعه من الحليب الكامل الدسم و يمكن
استخدام اللبن الرائب و حليب الصويا و الزبادي - الجبن الامريكي الزبد و زبدة الحليب الشيدر و جبنة الكريمة و الايس كريم

الزيت و الدهون / المسموح زيت الزيتون و زيت الكتان و بس ..
الممنوع .. زيت الذرة و زيت القطن و اللوز و عباد الشمس و زيت السمسم

الممنوع من المكسرات و البذور .. بذور عباد الشمس و بذور القرع اللوز البجلي و اللوز السوداني و زبدة اللوز و قشر اللوز

الخبز و المكرونات / المسموح خبز الشعير و الذرة و من المكرونة (( المكرونة المصنعة من الشعير و دقيق الأرز

و الممنوع خبز القمح الكامل و الخبز البروتيني و ابتعد عن مكرونة المعدة من الصلصات و من الممنوع المكرونة المصنوعة من الدقيق الابيض و الدقيق الكامل و السميد

الخضروات و الفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت البامية البصل الاصفر و الخضراوات الورقيه و البروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة
الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود و الزيتون الاسود والفلفل بأنواعه و الطماطم و البطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين

العصيرات و المشروبات / المسموح عصير التفاح الاناناس الجريب فروت الجزر المشمش الكرز الليمون البرقوق – شاي الاعشاب و الشاي الاخضر و الزنجبيل
الممنوع عصير البرتقال و عصير الطماطم – و الشاي الاحمر العادي ممكن القهوة جميع و ممنوع جميع المشروبات الغازية و الصودا

التوابل / المسموح الخردل و مربى الفواكه الدبس الاسود – المخللات القليلة
الممنوع المايونيز و الكاتشاب – صوص جيلاتين - جميع انواع الخل