وصفة سريعة للمساعدة في انقاص الوزن

صحة ولياقة :
- وصفة سريعة وسهلة للمساعدة في انقاص الوزن والتخلص من الجوع
وهي إضافة البيض إلى وجبة الافطار (يفضل مسلوقاً)
يعتبر بروتين البيض من أكثر البروتينات احتواء على الاحماض الأمينية الأساسية للجسم إضافة أنّه يسهم بالتخلص من الجوع لأطول فترة ممكنة، مقارنة بأنواع الطعام الأخرى.
"تدرل الدراسة على أنّ نوعية البروتينات الجيدّة، كالتي توجد بالبيض، تزيد الشبع وبالتالي تحسّن من التزام الأشخاص ببرامج الحمية وإنقاص الوزن"