وصفه لتخفيف الوزن

دورت على طريقه للتخلص من السمنه بعدين وجدت الحل
الي هو اني قررت اعدل في نظامي اليومي من ناحيه الاكل اولا
1.بديت اكل اكلي المعتاد بس بنسب قليله جدأ
2.يوميآ مشي مده 1/2ساعه
3.وهو الاهم كنت اسوي لي شاي اعشاب مكون من زنجبيل ونعناع طبعآ اخضر وقشر رمان مطحون ربع ملعقه
اغلي الزنجبيل مده لاتتجاوز الدقيقه ثم احط عليه قشر الرمان واتركه يغلي معه كذلك اقل من دقيقه واخر شي احط النعناع
واطفي النار على طول واتركه مدة 15دقيقه او حتى يتخمر الشاي بعد كذا اشرب الشاي يكون افضل شربه بعد المشي
4.تمارين لشد البطن طبعآ البطن راح يترهل خلال هالفتره والافضل انك تسوين التمارين
5.شرب كوب شاي اخضر قبل النوم اي بعد العشاء ب1/2ساعه اوساعه