منتدي خلاصة تجاربي
منتدي الغلابة يرحب بك
وندعوك للتسجيل معنا
منتدي خلاصة تجاربي
منتدي الغلابة يرحب بك
وندعوك للتسجيل معنا
منتدي خلاصة تجاربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي خلاصة تجاربي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور احمد
Admin



عدد المساهمات : 8263
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 31
الموقع : منتدي خلاصة تجاربي

تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت   تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 09, 2012 8:57 pm

كثير
منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به
…هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان
شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت My1zyowotgeuqzxnmdgz

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت Dngqizwnyznkm2ja5zw3

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت Noyjjwlmi4wl2gq2kmrr

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت Ehzkuj5dnq2wg12ynxoo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a5olast-tgarbk-jajaja.forumegypt.net
 
تمارين للعيون بعد الجلوس علي الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الجلوس طويلاً يزيد تراكم الدهون الضارة حول القلب
» تمارين ررياصيةللمراةالحامل
» تمارين يومية لشد الجسم
» تمارين لاذابة الشحوم
» بتدور علي شغل علي الانترنت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي خلاصة تجاربي :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: منتدي العلوم والابحاث العلمية :: الصحة العامة-
انتقل الى: