عيش دايت 100% بالخضار.

لمحبات العيش..تبين تنقصين وزنج بس دوم تضعفين قدام العيش ماتقاومينه..

هاذي الطريقة مناسبه للدايت كلي ولا تحرمين نفسج..وبنفس الوقت حافظي على الريجيم ولاتتلومين وتحسين بتانيب الضمير


ملاحظة: كل الاكلات الدايت اللي انزلها..لاتاكلونها يوميا وتكثرون منها..حتى لو انها دايت بس كل شي يزيد عن حدة ينقلب ضده
لما يكون خاااااطرج فالاكله سويها..يعني مرة بالاسبوع مثلا

.................
اول لازم نعرف الفرق بين الرز العادي والرز الاسمر اللي هو مال الريجيم
هاي الصورة توضح


المكونات: رز اسمر..خضار مشكلة(كوسا, جزر,زهرة..الخ)..سوية ملح وبهار لاتكثرون..
ممكن شويه زيت زيتون

الطريقة: الخضار نحطها فجدر ونحطلها شوي ملح وبها ونخليه ينطبخ عالبخار..ممكن اذا حسيتو انه بينحرق ضيفي فنجان ماي ..لاتسلقون الحضار لان طعمها بيصير مب شي


العيش ..عادي مسلوق ..وحطوله شويه زيت زيتون وملح فماي السلق وعقب اشخلوه


واتفننو عاد في طريقة التقديم ..اهم شي طريقة التقديم شوفو الصور