عدد المساهمات : 8263 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 01/06/2012 العمر : 31 الموقع : منتدي خلاصة تجاربي
موضوع: انقاص الوزن لدي نظام أصحاب فصيلة الدم (b) السبت يونيو 09, 2012 1:48 pm
نظام أصحاب فصيلة الدم (b)..
الإفطار: كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر. الغداء: سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى. أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى. عصراً: كوب لبن خالى الدسم. العشاء: طبق سلطة خضراء متوسط الحجم. نوع الرياضة المناسبة: ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.