الْوَحِيْد الَّذِي تَمْلِك الْقُوَّة عَلَى الْتَّغْيِيْر

وَأَنَّك الْوَحِيْد الَّذِي تَمْلِك الْقُوَّة عَلَى الْتَّغْيِيْر

أَلَم تَعْلَم أَنَّك لَو نِمْت لَن يَكُوْن هُنَاك طَعْمَا لِلْحَيَاة

وَأَنَّك وَحْدَك الْمُلَام لَو وُجِد أَي تَقْصِيْر..

رُبَّمَا كُنْت تَرَى الْحَيَاة بِلَا أْلَوَان وَبِلَا جَمَال

وَرُبَّمَا كَنَت تَظُن أَنَّهَا هَكَذَا !

وَأَنَّه لَا دَخْل لَك وَأَنَّه هَذَا هُو الْحَال

وَلَكِن فَكَّر وَلَو لِلَحْظَة بِعَقْل وَاع ٍ هَل هِي حَقّا هَكَذَا ؟!

إِن لَم تَجِد الْجَوَاب أَقُوُلُهَا لَك :



لَا .. نَعَم لَا.. وَلَا تِسْتَغْرَب مِن الْجَوَاب

فَأَنْت مِن تُلَوِّنُهَا بِرِيْشَتِك وَكَأَنَّهَا لَوَحَة لَك

أَنْت مِن تُظْهِر جَمَالِهَا وَتُفْتَح لَه الْأَبْوَاب

اجْعَلْهَا مُلْكِك

فَلَن تَرْضَى أَن تَمَلُك الْقُبْح و الْسَّوَاد

وَمَلِك الْرَّوْعَة هُو الْمُرَاد

سِر بِهَا وَتُغَلِّب بِخَيْرِك عَلَى ظَلَامُهَا

سِر وَامْح الْشَّر مِن حَنَايَاهَا

فَبِيَدِك الْقِيَادَة و الْتَّحَكُّم

تَسْتَطِيْع قَلْبِهَا إِلَى جَنَّة .. وَأَتْرُك لِعَقْلِك الْحُكْم !!

ضَع دَوْمَا نُصِب عَيْنَيْك أَن الْعُيُوْن تَرْقُبُك

الْصَّغِيْر قَبْل االْكَبِيّر

وَالْغَرِيْب قَبْل الْرَّفِيْق

فَافْعَل مَا تَفْخَر بِه

سِر تَارِكَا خَلْفَك زُهُوْرا مَنْثُوْرَة

رِيَحَهَا عَلَى الْكُل مَنْشُوْرَة

اصْنَع الْخَيْر فَبِالْخَيْر تُنَار الْدُّرُوب

وَالْحَيَاة تَحْتَاج دَوْمَا لِخَيْرِك

كَي تَبْقَى شَمْسُهَا مُشْرِقَة دُوْن غُرُوْب

وَكَي يَعُم الْخَيْر عَلَيْك وَعَلَى غَيْرِك

تَذَكَّر أَنَّك مَن يَصْنَع فِي الْحَيَاة

فَافْخَر بِالْخَيْر الَّذِي تَتْرُكْه خَلْفَك

وَافْخَر عِنَدَمّا تَرَى أَثْرَه عَلَى مَن خَلَفَك

فَهَكَذَا تُنَار الْحَيَاة
أَلَم تَسْمَع يَوْمَا أَنْك مَن يَصْنَع فِي الْحَيَاة

مشكور علي هذا الموضوع

احب كل احبابي كلهم

ولا انساهم ابدا

النوم لدى الرضع والأطفال
إن الصحو في الليل جزء طبيعي من دورة نومنا جميعاً بمن فيهم الأطفال. في أنماط النوم الطبيعة، ندخل في "دورة" نوم ذات مستويات متفاوتة، من النعاس إلى النوم الخفيف ومنه إلى نوم الأحلام ثم إلى النوم العميق، وبعدها نعود مرة أخرى من خلال نوم الأحلام والنوم الخفيف إلى السطح قبل أن نغطّ بالنوم العميق ثانية. وتستغرق كل دورة ساعة ونصف، وهي حالة يمرّ بها الأطفال والكبار على حدّ سواء أثناء دورة النوم هذه حوالي خمس مرات في الليلة الواحدة.

لا نتذكر الصحو من النوم لأننا بالكاد نصل إلى الاستيقاظ، ثم نعود ببساطة كي تحتضن الوسادة ونغطّ في النوم مرة أخرى. إذا صوّرت نفسك بالفيديو أثناء النوم، ستلاحظين حدوث هذه الحركات على فترات منتظمة خلال الليل. نحن لا نصحو بالكامل إلا إذا أدركنا أن هناك أمراً ما يحصل، مثل أن نشمّ رائحة دخان، أو نسمع صوت كحّة الطفل، أو لأن وسادتنا سقطت عن السرير.


أنماط النوم لدى المواليد الجدد

يحتاج الأطفال إلى مزيد من النوم أكثر من الكبار. في المتوسط، ينام الأطفال تحت عمر الثلاثة أشهر ضعف مقدار نوم أهلهم، وينامون نصف هذه المدة أثناء النهار.

لا يأخذ الأطفال الصغار فترة نومهم دفعة واحدة، لأنهم يحتاجون إلى الاستيقاظ للحصول على وجبات صغيرة ومتكررة. ومع بلوغ عمر الثلاثة أشهر، ينام الأطفال في دورات نوم واستيقاظ أثناء النهار، وتطول مدة نومهم في الليل. يتفاوت طول مدة هذه الدورات بشكل كبير بين طفل وآخر، ولكن في المتوسط سوف ينام طفلك ساعتين تقريباً في النهار، وبين أربع إلى ست ساعات ليلاً.


أنماط النوم لدى الأطفال الأكبر سناً

ما بين عمر الثلاثة أشهر والعام الأول، ينام طفلك فترات أطول تدريجياً خلال الليل وأقل خلال النهار.

في الشهر الثالث سوف ينام ليلاً ضعف فترة نومه خلال النهار. وفي الشهر السادس، يغفو معظم الأطفال حوالي 12 ساعة في الليل مع فترتي استيقاظ سريعتين بالإضافة إلى غفوتين طويلتين في النهار.

في الشهر الثاني عشر، ينام الأطفال بثبات ما بين 12 إلى 14 ساعة متصلة، وتشمل غفوة النهار. وخلال العام الثاني، ربما يتخلّون عن هذه الغفوة.


التحكم في غفوات طفلك

إن تحكمكِ في غفوات طفلك قد يؤدي إلى عادات نوم جيدة. ففي حال حصل طفلك على غفوة في وقت متأخر من اليوم، فمعناه أنه لن ينام جيداً أثناء الليل. حافظي على غفوته الأساسية في وقت مبكر في الصباح وبعد الظهر، بحيث يحصل، عند تقدمه في العمر، على غفوته الرئيسية القصيرة بعد الغذاء مع فترة استيقاظ كبيرة قبل موعد النوم.

هذا الموضوع منقول من النهدي للعناية الصحية