منتدي خلاصة تجاربي
منتدي الغلابة يرحب بك
وندعوك للتسجيل معنا
منتدي خلاصة تجاربي
منتدي الغلابة يرحب بك
وندعوك للتسجيل معنا
منتدي خلاصة تجاربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي خلاصة تجاربي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح لمحاربة دهون البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدكتور احمد
Admin



عدد المساهمات : 8263
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 31
الموقع : منتدي خلاصة تجاربي

نصائح لمحاربة دهون البطن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمحاربة دهون البطن   نصائح لمحاربة دهون البطن I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 15, 2012 7:47 am

تعتبر الدهون المتراكمة والمتمركزة في منطقة البطن، العدو اللدود لأي
امرأة ترغب في الحصول على جسم رشيق، فمشكلة دهون البطن أنها تحتاج لخطة
فعالة للقضاء عليها تعتمد على النفس الطويل.

و أولى الخطوات التي يجب معرفتها للتخلص من بروز البطن، هي فكرة المواظبة على النصائح التالية التي تساعدك على هزيمة دهون البطن.

نصائح لمحاربة دهون البطن 358131

الحمية الغذائية قليلة الدهون

عدم اتباع حمية غذائية متكافئة و ممارسة التمارين الرياضية بالقدر
الكافي هو السبب الأساسي لتراكم الدهون في البطن، ولا يمكن أن التخلص من
هذه الدهون المتراكمة في تلك المنطقة دون أن تكون الحمية والرياضة مكملين
لبعضهما.

لذلك احرصي أن تحتوي حميتك الغذائية على قدر كبير من الألياف مثل التفاح
و الفراولة و البرقوق و الخوخ مجفف هذا بالنسبة للفواكه أما بالنسبة
الخضراوات فيجب أن يحتوي علي القرنبيط و البروكلي و الجزر والفاصوليا، وفي
نفس الوقت تكون نسبة البروتين المتناول من اللحوم قليلة مع التركيز علي
تناول القطع قليلة الدهن مثل صدور الدجاج و اللحم البقري الخالي من الدهن.

أيضا اجعلي حميتك الغذائية تحتوي علي الكربوهيدرات المركبة مثل الأرز
البني و القمح كامل الحب و البقوليات، مع وضع حد للأطعمة المقلية والوجبات
السريعة واللحم الأحمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a5olast-tgarbk-jajaja.forumegypt.net
 
نصائح لمحاربة دهون البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اليوجا للتخلص من دهون البطن
» نصيحة الرياضة الهوائية تقلل من نسبة دهون البطن
» نصائح لتتخلصي من انتفاخ البطن
» نصائح فعالة لعلاج انتفاخ البطن
» الحمص وسيلة لمحاربة مرض البهاق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي خلاصة تجاربي :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: منتدي الحوار العام-
انتقل الى: